Что мы можем контролировать? В голове
Наш мозг — сумасшедшее место.
Сейчас ты думаешь об обеде, в следующую секунду задумался о прошедшей мимо девушке, а в следующий миг уже думаешь о том, почему ты стал программистом, а не художником.
Бывает и так, что содержимое в голове не такое четкое. Например, когда мозг говорит, что ты такой неудачник, что никогда и ничего не достигнешь (особенно после алкоголя).
Я много писал о том, что согласно стоикам, мы не можем контролировать внешние события, но то, как к ним относимся. Сейчас я хочу пойти немного дальше.
То, что вне моего разума, то вообще ничто для него. Пойми это, будешь стоять прямо.
Марк Аврелий, Размышления, Книга 7, 2
У нас есть власть только над разумом. Но ведь не над всем разумом, верно? Я имею в виду, что я не могу полностью контролировать все мысли, которые возникают. Они просто приходят и уходят, как облака на небе.
Власть над разумом? Как я могу иметь власть над чем-то, чего даже не могу контролировать?
Если вы с этим согласны, то стоит пересмотреть, как вы понимаете стоицизм.
Мы не можем контролировать о чем мы думаем. Но полностью можем контролировать как мы думаем и что думаем о том, о чем думаем. Проще говоря, мнение и суждение.
Итак, всякий раз, когда кто-то станет раздражать тебя, знай, что тебя привело в раздражение твоё мнение.
Эпиктет, Энхиридион, 20
Не содержимое в голове беспокоит нас, а то, что мы думаем об этом содержимом: мнение, заключение, предположение…
Как думать правильно
Убеждения.
Убеждения определяют, как мы поступаем и какие решения принимаем. Убеждения движут всем миром, а мы этого даже не осознаем.
Убеждение основывается на определенных решениях. Мы начинаем накапливать решения с самого детства, когда начинаем понимать, как все работает. Позже эти решения становятся частью личности и перерастают в нерушимые убеждения.
Так или иначе, люди не осознают, что под завязку состоят из убеждений, которые могут быть правильными, а могут и нет. Тем не менее мы принимаем их за истину о мире и выстраиваем вокруг них свою жизнь.
И вот здесь одна деталь. Давайте назовем ее «состояние». Состояние — это то, что вы всегда носите с собой и то, как вы себя чувствуете. Это как ваша личная погода.
Ваше состояние (погода) изменяется в зависимости от того, что происходит.
Вас хвалят и ваше состояние изменяется на хорошее. Над вами посмеялись и состояние стало плохим. Если вы один — состояние одиночества… Ваше состояние (погода) изменяется, когда изменяется окружение.
Если еще помните, то стоицизм учит, что контролировать внешнее — напрасная трата сил. Но как на счет контролировать свое состояние? Возможно ли это? Можно ли носить с собой свою погоду?
Если тебя печалит что-нибудь внешнее, то не оно тебе досаждает, а твоё о нем суждение. Но остановить его от тебя же зависит.
Марк Аврелий Антонин. Размышления, Книга 8, 47
Спросите себя. Не лучше ли носить свое состояние (погоду) всегда с собой, чем позволять событиям уводить нас куда угодно?
Как это сделать?
Нужно изменить наши убеждения (взгляды).
Например, не стоит ожидать, что все будет так, как вы запланировали, а значит вы не будете так сильно переживать, когда дела действительно пойдут не так (а они точно пойдут).
Спрашивайте себя, чего вы ожидаете от чего-то или кого-то? Осознайте, что вы держите в руках полную власть над этими ожиданиями. Вы можете их изменить или полностью уничтожить.
Например, перестать строить мир на ожиданиях и переживать о будущем.
Прекратить искать решение во внешнем и признать, что состояние, которое вы ищете — это действительно всего лишь ваше отношение в происходящему прямо сейчас.
Проблемы всегда возникают тогда, когда вы верите (ошибочно), что сможете достичь нужного состояния, если достигнете чего-то внешнего (деньги, признание, благодарность и пр.).
Так что, да, вы не можете полностью контролировать содержимое своей головы. Но вы полностью контролируете свое отношение к тому, что в ней происходит.
Вы контролируете свои убеждения.