Фреймворк реакции на проблемы
Вряд ли кому-то нравится получать негативные новости. В зависимости от уровня негативности, можно испортить день, а то и месяц жизни.
Представь себе ситуацию, что тебя увольняют. На собрании руководитель говорит, что ты никчемный сотрудник, принес убытки фирме, потерял доверие, ничего не умеешь, да и вообще, тебя здесь не любят и поэтому ты уволен. Что-то в этих фразах явно преувеличено, но в целом ты сам воспринимаешь это так: ты уволен, а значит ты ничтожество во всем — от профессиональных качеств, до личных.
Вместо того, чтобы гнобить себя, только увеличивая негативность и давление, предлагаю 3 возможных реакции на проблемы.
- Решить, зависит ли твоя жизнь или жизнь других от этой проблемы? Грубо говоря, сделать краш тест проблеме. Есть ли риск жизни? Если нет, то скорее всего ты точно можешь справиться с проблемой. Зачем много переживать из-за того, что не имеет риск жизни?
- Дальше, попробуй поменять то, как ты мыслишь о проблеме. Риска жизни нет, но как-то мало приятного в том, что тебя с разгромом увольняют. Здесь важно перенастроить мысли на позитив. Попробуй относиться к проблеме, как к челленджу, своеобразное испытание, которое помогает набраться опыта. В челлендже главное, что он веселый. То есть постарайся не давить себя “я должен через это пройти”, а поддержать “ой, как круто, у меня появилось время, и возможность найти новую работу”.
- Если первые два шага не помогли, то нужно сделать самое просто – переключиться. Уехать в другой город на неделю, поехать проведать друзей, уйти в парк — пойдет что угодно, но лишь бы изменить ситуацию и переключиться.
Итак, если думаешь, что проблемы тебя убьют, то так и будет. Если думать, что они помогут, то так и будет.
Переживай только из-за проблем, когда есть риск жизни. Остальное не имеет смысла.