«Размышления» Марк Аврелий – Основные идеи
Стоицизм для меня всегда что-то особенное. Писать о нем легко, потому что стараюсь жить этим, и в то же время тяжело, потому что перебирая в голове свой опыт, понимаю, что жить осмысленным стоиком все-таки сложно.
“Размышления” – это дневник человека, который безостановочно работал над собой, чтобы стать лучше и обрести глубокое понимание себя и мира. Такой тип человека двигает наш мир вперед. Я с трудом могу представить, что Марк Аврелий жил 2000 лет назад и уже тогда написал книгу, которую сейчас практически один в один дублирует индустрия личностного развития, черпая все свои мысли и философию из прошлого. И невероятно, что более 2000 лет назад во главе самой могущественной империи в мире стоял этот же человек, который неустанно работал над собой, чтобы стать лучшей версией самого себя, лучшим императором, каким он мог быть.
Без этой книги мы многое бы не понимали в стоицизме и терялись в догадках. Марк Аврелий, ценой честности с собой и готовности оставить потомкам свой личный дневник, сделал то, что следовало – написал лучшее руководство по применению стоицизма.
Книга в трех предложениях
- Стоицизм прекрасно вписывается в современную жизнь 21 века так же, как и вписывался тысячелетия назад.
- Спокойствие и этическая уверенность возникают внутри человека, а не приходят снаружи, религия и мистицизм не помогут.
- Стоицизм – это отсоединение от всего, что находится вне нашего контроля, и сосредоточенность на собственной воле и восприятии.
5 больших идей из книги
- Все, что мы видим – наши ожидания, а не правда.
- У нас есть власть над нашим разумом, а не над течением событий жизни. Осознание этого дает силу.
- Очень мало нужно для счастливой жизни, и все, что нужно уже есть в нас. Счастье достигается не имуществом, а мышлением.
- Не смерти нужно бояться, а того, чтобы не начать жить.
- Не позволяйте будущему приносить беспокойство. Оно придет, если необходимо, и вы встретите его с тем же оружием разума, с которым живете сегодня.
Мой личный главный урок: Единственная боль, которую вы испытываете, – это та, которую вы причиняете себе
Марк Аврелий верил, что физическая боль – это часть большого плана. На нее не стоит обращать много внимания. Он был простым, живым человеком и страдал от болезней, как и все остальные. Но и про психологическую боль он знал не по наслышке. 8 из его 13 детей умерли, включая его жену, которая умерла в молодом возрасте. Но даже с такими событиями он был уверен, что все происходит с определенной целью, и оставался спокоен даже в самые тяжелые времена. В конце концов, смерть – внешнее событие, на которое невозможно повлиять.
Марк Аврелий считал, что любой вред, причиненный человеку из внешней среды, находится вне его контроля и, следовательно, не может причинить ему боли. Страдание начинается только тогда, когда вы позволяете ему причинять вам боль, потому что начинаете обвинять себя, спрашивать, почему что-то происходит именно с вами, или жаловаться на то, насколько несправедливо все устроено. Только тогда больно, до этого – нет.
С какой бы болью вы ни столкнулись, у вас есть выбор. Вы можете принять ее и двигаться дальше. Всегда.
Так что не заставляйте себя страдать. Боль от внешних событий действительно находится только в вашей голове.
Применение в жизни
Из «Размышления» Аврелия многое можно взять. Поделюсь несколькими мыслями.
Играйте в игру восстановления
Каждый раз, когда расстраиваетесь, жалуетесь или делаете то, что негативно влияет на вас или окружение, начинайте играть в игру на восстановление. Стремитесь как можно быстрее вернуться в сбалансированное состояние, не позволяя себе спускаться в глубину отчаяния. С каждым разом будет получаться быстрее и так вы обретете мастерство.
Все меняется и плохие дни все равно придут
Будьте готовы. Не в смысле «будьте готовыми к худшему». Наоборот. Будьте готовы, наслаждаясь хорошим временем, и не требуйте от себя слишком много, когда со временем случится что-то плохое.
Контролируйте мысли и свои ощущения
У вас есть главный козырь на все случаи в вашей жизни – вы всегда контролируете, что они значат для вас. Вы всегда можете выбрать, как вы себя чувствуете от того или иного события.
Сфокусируйтесь на том, что можете контролировать
Признайтесь, что в жизни многое вы не можете контролировать, как бы ни хотелось. Значит об этом не стоит волноваться и тратить свое время. Лучше работать над тем, что вы можете контролировать.
Делайте только лучшее
Конец жизни может настать когда угодно. Всегда делайте и будьте лучшей версией себя, как будто сейчас – последнее время, что у вас есть.
Найдите свое дело
Найдите то, что вы любите делать, где вы можете использовать свои сильные стороны и посвятите себя этому.
Цитата
Поутру следует сказать себе: «Сегодня мне придется столкнуться с людьми навязчивыми, неблагодарными, заносчивыми, коварными, завистливыми, неуживчивыми. Эти свойства проистекают от незнания ими добра и зла. Я же, познавший прекрасную природу добра и постыдную – зла, понимаю и природу тех, кто заблуждается. Они мне родственны не по крови и происхождению, а по божественному соизволению и разуму. Я защищен знанием от их зла. Они не могут вовлечь меня во что-либо постыдное. Но нельзя и гневаться и ненавидеть тех, кто мне родственен. Мы созданы для совместной деятельности, как ноги и руки, веки, верхняя и нижняя челюсти. Поэтому противодействовать друг другу – противно природе; а досадовать и чуждаться таких людей и значит им противодействовать».
– «Размышления», Книга 2, Марк Аврелий.
Что еще есть в книге
- Как избегать прокрастинации;
- Как выжить под сильным давлением;
- Как изменить подход к восприятию;
- О сравнении себя с другими;
- Способы относиться к препятствиям.