Мозг, мотивация, 3 очевидных лайфхака
Сегодня я поделюсь тремя способами найти мотивацию делать что-то. Эти чем-то может быть что угодно — от задач по работе, до уборки дома. Но сразу же снимаю с себя обязательства — чтобы что-то сделать, нужно усилие с вашей стороны. То есть, я как бы здесь намекаю, что дела сами не делаются, пока вы лежите на диване и ложечкой снимаете пенку с капучино.
Но прежде чем я раскрою очевидные секреты, немного биологии и психологии. Нашему мозгу пофиг на наши цели, стратегию, достижения, успех и прочее. Единственное, о чем беспокоится мозг — это наша безопасность. Абсолютно весь этот развитый мозг, который способен на высшую математику, на самом деле стал таким способным только для того, чтобы обеспечить безопасность человеку. Бам!
А теперь давайте, рассказывайте, как сложно заставить себя что-то делать. Не поверите, в этот момент вы идете против миллионов лет эволюции и ваш мозг все равно окажется умнее вас.
Но есть трюки.
1. Время.
Вы не должны без остановки несколько часов работать над этой важной для босса задачей. Вы не должны до изнеможения заниматься в зале или читать книгу за один присест (хотя я так и делаю, но это далеко не для всех).
Вместо того, чтобы принуждать себя к 5 часам для работы, долгой тренировке или искать день для книги, почему бы не делать все это по 20 минут, пока не закончите?
То есть, банально, но предлагаю попробовать распределять усилия и все-таки завершать дела, а не складывать их десятками в отделе головы, где хранится совесть и вина.
2. Окружение.
Нет, не люди, а среда. Наше поведение зависит от окружения. Лучший способ изменить поведение и привычки — изменить окружающие предметы.
Добавьте зелени в комнату, откройте окно, застелите кровать, освободите завалы на столе, уйдите в другую комнату, а может уйдите работать в кафе — в общем что угодно, чтобы изменить окружение, которое перестало вдохновлять что-то делать.
3. Раздражители.
А вот здесь нужна максимальная честность. Вряд ли есть смысл говорить о мотивации, когда вы играете в эту новую игрулю на Икс Боксе или без конца проверяете Инсту.
Банально, но вы должны максимально сосредоточиться, чтобы начать работать. Вы должны научиться отстраняться от всего, что происходит вокруг. Только так. Только это сработает.
И, кстати, обратите внимание, что я не говорю, что эти лайфхаки принесут вам успех. Максимум на что они способны — это помочь что-то делать. А что делать — зависит только от вас. Может вам нужна мотивация, чтоб поливать цветы и тогда вы станете успешным в поливе цветов, а не успешным с 1 миллионом.