Как мы создаем врагов, чтобы чувствовать себя сильнее
Мы часто выносим что-то из своего внутреннего мира наружу и приписываем это что-то окружающим. Мы не осознаем и не замечаем, как это делаем. Да и без сторонней помощи не можем. В этой статье я рассматриваю процесс переноса на простом примере.
Представьте Анну. Каждое утро она приходит на работу и чувствует необъяснимое раздражение от одного вида своей коллеги Марии. Каждый жест, каждое слово Марии кажется Анне враждебным. "Она специально пытается подорвать вывести меня и подорвать мой авторитет", - думает Анна, хотя никаких реальных доказательств этому нет.
Что происходит на самом деле?
Как сказал Юнг, когда мы кого-то не любим или боимся, мы делаем этого человека очень важным для себя. Именно это происходит с Анной. Она не просто раздражается на коллегу — она делает Марию главным персонажем своей офисной жизни.
Как работает механизм переноса?
Давайте разберем по шагам, что происходит в истории Анны:
1. Поиск объекта
Анна “возможно” чувствует неуверенность в своей позиции на работе (этому может быть десяток причин). Ей нужно на что-то или кого-то направить это чувство.
2. Создание значимости
Выбор падает на Марию, коллегу. Анна начинает замечать каждое её действие, каждый взгляд. Мария становится важнее других коллег.
3. Перенос через неприязнь
Анна переносит свой страх неудачи на Марию. Теперь не сама Анна боится не справиться, а "Мария пытается её подставить, пустить сплетню, выдавить из работы".
Почему мы так делаем?
Когда мы не уверены в себе или боимся чего-то неопределенного (”я не понимаю, что не так!), нам легче создать конкретного "врага". С ним можно бороться, от него можно защищаться. Это даёт ощущение контроля ситуации.
В случае Анны:
- Неопределенный страх: "Справлюсь ли я на работе?"
- Превращается в конкретный: "Мария пытается мне навредить"
- Это даёт иллюзию контроля: "Если я буду внимательно следить за Марией, я защищу свою позицию"
Зачем это происходит?
Представьте, что вы находитесь в полной темноте. Не видно абсолютно ничего. Полнейшая тьма. Нет ни очертаний, ни предметов, чтобы прикоснуться, ни запахов. Ничего.
Страшно, правда?
А теперь представьте, что в темноте появился силуэт. Какое-то очертание, форма., линия.
Всё ещё страшно, но уже по-другому.
Теперь у страха есть форма, с ним можно что-то делать.
Метафора темной комнаты
Точно так же работает механизм проекции:
- Превращает неясное в конкретное
- Даёт чувство опоры (пусть даже через конфликт)
- Помогает ощущать себя более реальным
В истории Анны её неуверенность в себе превратилась в историю противостояния с Марией. Это неприятно, но так проще справляться с ситуацией. У неуверенности появилось имя и лицо.
Другие ситуации переноса
- Перенос на социальные группы. Женщина среднего возраста постоянно критикует "современную молодежь". Она активно собирает новости о проступках молодых людей, возмущается их поведением, одеждой, ценностями. За этой критикой стоит её страх старения и потери собственной актуальности. Молодежь становится объектом, на который проецируется страх уходящего времени.
- Перенос на хобби партнера. Муж начинает испытывать раздражение к увлечению жены йогой. Он считает это занятие "пустой тратой времени", высмеивает её интерес, раздражается от разговоров об этом. На самом деле его беспокоит то, что жена развивается в новом направлении, встречает новых людей. Йога становится объектом, на который проецируется страх потери близости в отношениях.
- Перенос детско-родительских отношений на партнера. Женщина неосознанно ищет в партнере заботливого отца, которого у неё не было. Она начинает обижаться, когда муж не угадывает её желания, не проявляет чрезмерной опеки, не защищает от всех проблем. По сути, она ждет от него поведения идеального родителя, а не партнера.
Во всех этих случаях работает один и тот же механизм:
- Есть внутреннее напряжение или страх
- Находится внешний объект
- Этот объект наделяется негативными качествами
- Борьба с объектом создает иллюзию контроля над ситуацией
Суть этих переносов в том, что:
- Мы неосознанно ищем в новых людях знакомые черты
- Начинаем реагировать на них по старым схемам
- Приписываем им роли из нашего прошлого опыта
- Ожидаем от них поведения, характерного для этих ролей
Путь к осознанности
Что же с этим делать? Для начала – заметить этот механизм в себе. Когда мы чувствуем сильную неприязнь к кому-то, стоит спросить себя: "Что во мне самом откликается на этого человека? Какой мой страх или неуверенность нашли в нём своё отражение?"
Как говорил Юнг, через неприязнь мы делаем другого человека значимым для себя. И именно поэтому те, кого мы считаем своими "врагами", часто являются лишь зеркалами наших собственных страхов и сомнений.
Задумайтесь: кто в вашей жизни вызывает необъяснимое раздражение? Что это может рассказать о ваших собственных переживаниях?
Я несколько дополнил свои размышления на счет переноса в другой статье: Перенос - непросто негативный аспект психики.
Изображение: "Shadow Play.jpg" by docoverachiever is licensed under CC BY 2.0.