«Сила момента сейчас» Экхарт Толле — Основные идеи
«Сила настоящего» — это духовное руководство, которое поможет открыть истинное понимание жизни, освободиться от боли и обрести глубокий внутренний мир. В настоящем моменте, мы реагируем из глубины сознания и текем с легкостью и радостью по жизни, не застревая в темное прошлое и не переселяясь в неизвестное будущее. Таким образом, мы можем исполнять свою внешнюю миссию, в то время, когда внутренний мир уравновешен и силен. В целом, это книга об осознанности, духовном просвещении и силе настоящего момента.
Сила настоящего момента — одна из редких книг, которую я хочу перечитывать снова и снова. Она действительно гениальна и полезна для людей, как я, с гиперактивным умом, который никогда не отключается. Если вы время от времени чувствуете себя психически больным, она тоже может вам помочь.
Довольно часто жизнь кажется мне сложной и запутанной штукой. На прошлой неделе, я сделал в дневнике такую запись:
Такое чувство, что я сжился с какой-то формой страдания и не даю ему уйти. На подсознательном уровне, я не хочу выздороветь от депрессии и перестать страдать. Будто такое изменение угрожает моей идентичности как депрессивного, хмурого, задумчивого и философского. Возможно, я подсознательно саботирую, игнорирую и отрицаю возможность другой жизни и другого самочувствия. Это безумие.
Похожее состояние описывает и Ульриха Толле. У него была сложная жизнь, приправленная хронической депрессией. Затем он нашел внутренний покой буквально за одну ночь. Он сделал невероятное внутреннее открытие и поменял имя на Экхарта Толле, чтобы ознаменовать начало новой жизни. Он описывает это событие так:
«Я не могу больше жить с собой». Эта мысль постоянно была на повторе в моей голове. Затем вдруг я осознал, насколько странной была эта мысль. «Я один или меня два? Если я не могу жить с собой, то должно быть меня два: собственно я и еще один, который не может меня терпеть. Возможно, только один из них есть на самом деле».
После этого открытия, Эркхарт прошел через глубокие внутренние изменения, которые открыли для него жизнь в новом свете — в настоящем моменте. Все стало понятным и полным жизни. То, что он принимал за должное, стало другим и ценным.
В книге «Сила момента сейчас», он объясняет, как пересмотреть свою жизнь и пройти через множество заблуждений, которые мешают начать жить. Эта книга может изменить вашу жизнь и я надеюсь, что после моей статьи вы захотите ее прочитать.
Я же не могу сказать, что избавился от депрессии и страданий после того как прочитал книгу. Возможно, мне нужно больше времени. Однако, ценные идеи, которые дополнили мое мировоззрение и ощущение «просвещения» — это то, что книга смогла мне дать.
Короткое резюме:
Книга полна идей, мыслей и уроков, так что практически невозможно свести все к какой-то одной доступной мысли. Подводя короткое резюме, я могу предложить такой вывод, вокруг которого все строится:
- Времени не существует. Мы его сами придумали и делаем вид, что оно есть.
- Прошлое и будущее не существует. Есть только настоящий момент.
- Если прекратить думать о прошлом и будущем и жить в моменте сейчас, мы будем себя лучше чувствовать.
Главная цитата из «Сила настоящего момента»
Наиболее распространенные формы отождествления Эго — это обладание чем-либо, например, занимаемая должность, или социальный статус и общественное признание, степень информированности и уровень образования, физическое состояние и внешний вид, особые способности, редкое знакомство, личная и семейная история, система убеждений, а также часто политические, националистические, расовые, религиозные и другие формы коллективной идентификации. — Ничем этим ты не являешься. Экхарт Толле. Сила момента Сейчас
Придерживаясь привычной формы моих статей о книгах, я опишу несколько основных уроков:
- Жизнь — это последовательность событий в настоящем времени.
- Боль — это результат противостояния тому, что невозможно изменить.
- Ты — это не твой разум.
- Как открыть источник силы настоящего момента.
Готовы к путешествию в дивный мир Экхарта Толле, который мне напоминает Средиземье, а особенно Шир, где живут хоббиты?
Урок 1. Жизнь — это последовательность событий в настоящем времени
Самые распространенные плохие чувства – сожаление и беспокойство. Эти чувства вызываются не событиями, а тем, как работаем наш мозг. Дело в том, что постоянный поток мыслей 24/7 в голове, в основном обрабатывает всего 2 темы: прошлое и будущее.
Когда вы просыпаетесь утром на 20 минут позже, что вы думаете? "Черт, опять проспал!" а затем сразу же "Блин, я опоздаю на работу и получу от руководителя". А это и есть легкий рецепт испортить половину дня.
Толле говорит, что есть всего лишь одно время, о котором мы думаем меньше всего – настоящее. Только настоящее имеет значение, потому что все, что имеет значение, происходит именно в нем. Все, что мы чувствуем и ощущаем происходит в настоящем.
Жить мыслями в любом другом времени – бессмысленно. Если вам нужно закончить важное дело за неделю, то не поможет, если вы будете сожалеть о потраченном времени и жаловаться, что не взялись за работу раньше. Так же не поможет и то, если вы будете переживать о большой нагрузке на этой неделе, что теперь нужно еще больше работать, чтобы закончить в срок. Все это не поможет.
Урок 2. Боль — это результат противостояния тому, что невозможно изменить
Мы испытываем боль потому, что противостоим тому, что не можем изменить. Мы много думаем о прошлом и будущем, но можем жить только в настоящем. Мы не можем изменить даже малейшее событие во вчера или в завтра.
Когда возникает такой разрыв в желаниях и возможностях, мы испытываем напряжение, будто противостоим тому, с чем не согласны. Здесь возникает боль.
Когда мы испытываем боль, мы начинаем думать и поступать нерационально, что часто приводит к еще худшим ситуациям. В результате мы испытываем еще больше боли. Но все это, как говорит Экхарт Толле, происходит у нас в голове.
Урок 3. Ты — это не твой разум
Одна из ключевых идей в книге заключается в том, что изначально каждый человек – чистое сознание, существо любви, радости и мира. Тем не менее, практически каждый борется с чем-то по жизни и испытывает боль, потому что неосознанно отождествил себя со своим умом и ложным чувством себя. Согласно Экхарту Толле, просветление имеет простое значение – вернуться к изначальному состоянию человека, осознать себя.
Наш эгоистический ум
Разум – мощный инструмент при правильном использовании. Проблема в том, что большинство из нас несознательно используют свой разум. Вместо того, чтобы использовать разум, когда он необходим, мы отдали ему управление жизнью, живем с бесконечным и неподконтрольным потоком мыслей в голове и ложным чувством идентичности.
Давайте сделаем небольшую паузу для быстрого упражнения. Найдите минутку, чтобы спросить себя вопрос: «Кто я и за что я в этой жизни стою?». Готово? А теперь проанализируем ваши ответы. Описываете ли вы в ответах ваш социальный статус, образование, должность, имущество, способности, отношения, убеждения, религию или даже семейную историю? Понимаете ли вы, что большинство из всего того, с чем вы отождествляете себя, является просто коллективными идентификациями в вашем уме, полученными из внешних источников? Эти убеждения – не вы, и они не будут следовать за вами после вашей смерти. Толле называет это нашим «эго» или нашим производным чувством себя.
Просвещение: подняться выше мыслей
Поскольку эго не является вашим истинным Я, оно может существовать только опираясь на внешний мир. Оно питается прошлым (кем вы думаете вы являетесь, основываясь на прошлом опыте, воспоминаниях и так далее) и будущим (кем вы думаете вы хотите быть, основываясь на убеждениях и восприятиях, извлеченных из внешнего мира и вашего прошлого). Пока вы отождествляете себя со своим умом, он будет оставаться самым большим препятствием на пути к просветлению.
Просветление означает «возвышение над мыслью». В просветленном состоянии вы все еще будете использовать свой разум. Разница в том, что вы можете отложить его в сторону и успокоить когда захотите, то есть сможете использовать ум, а не быть в его рабстве.
Обман времени и сила настоящего момента
Эго создало в голове концепцию – то, что мы о себе думаем и есть мы. Такая же история со временем. Время – это концепция, которую создал человеческий разум, чтобы помочь нам функционировать в практическом мире. «Время часов» полезно для таких задач, как планирование встреч и проведение собрания, а также для изучения прошлого и постановки целей на будущее. Однако «время», в действительности – иллюзия. Время всегда – это просто Сейчас. Все, что когда-либо происходило или было создано, произошло в Сейчас. Это единственный момент, которым мы действительно обладаем.
Тем не менее, большинство из нас оказались в ловушке иллюзии времени. Мы тратим основную часть энергии, копаясь в прошлом или надеясь на лучшее будущее. При этом мы полностью отсутствуем в «Сейчас» – единственном реальном моменте жизни, который у нас есть. Что еще хуже, мы создаем боль для себя в настоящем моменте, когда сопротивляемся тому, что есть, осуждая прошлое, негативно воспринимая Сейчас и слишком много надежд покладая на будущее.
Урок 4. Как открыть источник силы Сейчас
В книге Экхарт Толле объясняет, что значит использовать силу настоящего момента, и рассказывает о различных упражнениях и практик. Я упомяну 2 самых ярких идеи.
Освободитесь от цепей разума
Чтобы освободиться от разума, вам нужно научиться беспристрастно наблюдать за ним. Постоянно спрашивайте себя: «Что происходит внутри меня в этот момент?» и «чувствую ли я себя комфортно в этот момент?»
Мозг слишком часто создает ложные убеждения и ощущения, которым мы с легкостью верим, думая, что это и есть мы. Если начать наблюдать за тем, что происходит внутри и отыскивать свои настоящие чувства, то вскоре мы сможем освободиться от иллюзий разума.
Сфокусируйтесь на здесь и сейчас
Чтобы сосредоточить внимание на настоящем моменте, нужно выполнить несколько условий:
- Прекратить «создавать время». Научитесь убирать внимание от вашего прошлого и будущего, когда оно не нужно. Не зацикливайтесь на своих целях, будто от них зависит ваше счастье и идентичность.
- Сосредоточьтесь на том, что происходит Сейчас. Примите вашу текущую ситуацию, как будто вы выбрали ее. Затем начинайте действовать, исходя из нее, а не фантазий о будущем.
- Делайте что-либо с максимальным осознанием, что все это происходит в настоящем моменте. Научитесь полностью фокусировать свое внимание на «сейчас».
Сильные главы момента сейчас
- Ты — это не твой разум
- Сознание: путь прочь от боли
- Углубляясь в момент сейчас
- Стратегия разума для избегания момента сейчас
- Состояние присутствия
- Внутреннее тело
- Каналы в непроявленное
- Просветленные взаимоотношения
- За счастьем и несчастьем есть покой
- Смысл уступания
Сильные цитаты момента сейчас
«Сила момента сейчас» полна цитат, которые вызывают состояние озарения. Какую бы страницу книги я ни открыл и сколько бы раз не пересматривал свои заметки, постоянно испытываю что-то на подобии «О, блин, как же это точно…»
Вот несколько любимых цитат из книги:
В каждый момент умирай для прошлого. Оно тебе не нужно.
Проблемы — это иллюзии разума.
Ты сам подкармливаешь свое состояние несчастья, когда уделяешь ему время. Время — это его кровь. Путем осознавания своего глубочайшего присутствия возьми и лиши его времени — и оно умрет.
Некоторые люди злятся, когда я говорю, что их проблемы — это иллюзии. Они воспринимают это как угрозу существованию их самовосприятия. Они вложили очень много времени в это ложное самоощущение. На протяжении многих лет они бессознательно целиком определяли себя в терминах и рамках своих проблем или страдания. Кем бы они были без всего этого?
Всегда говори настоящему моменту «Да». Что может быть бесполезней, неразумней, чем внутреннее сопротивление тому, что уже есть? Что может быть более неразумным, чем противостояние самой жизни, которая есть сейчас и всегда происходит сейчас. Уступи, поддайся тому, что есть. Скажи жизни «да» и посмотри, как жизнь вдруг начнет работать на тебя, а не против тебя.
Ожидание – это состояние ума. В его основе лежит желание оказаться в будущем; вы не хотите жить в Сейчас. Вас не удовлетворяет то, что у вас есть, вы хотите завладеть тем, чего у вас нет.
Если эмоции противоречат мыслям, значит, врут мысли. Эмоции же отражают истину – не конечную истину вашего «я», но относительную истину о состоянии вашего ума в тот или иной момент.
Что еще есть в книге?
- Как эго мешает быть счастливым и что с этим делать.
- Как жить в настоящем, находясь в состоянии постоянной бдительности.
- Почему жизнь в настоящем может быть трудной для близких людей и как улучить с ними отношения.
- Что делать с болью, которой нельзя избежать?
- Почему жизнь в настоящем моменте не означает, что жизнь станет скучной и пассивной.
Использованные изображения:
- Manuscripts and Archives Division, The New York Public Library. (1935 – 1945). Sports – Boxing – Tony Galento demonstrating boxing on blow up dummy
- The Miriam and Ira D. Wallach Division of Art, Prints and Photographs: Photography Collection, The New York Public Library. (1940 – 1979). Sidewalk clock. New York, NY