Стресс и тревога
Задумался о том, как я путаю стресс и тревогу. Мне кажется, они как братья-близнецы с разным характером — похожи, но ведут себя по-разному.
Последние 2 недели напичканы на учебе контрольными и экзаменами. Перед каждой контрольной, уже в кабинете, я чувствую, как сердце бьётся чаще, дыхание ускоряется, и появляется какая-то особенная ясность мысли. Это стресс — тело готовится к действию.
Часто лежу ночью и предсталяю, как всё в жизни пойдет не так. И ведь есть основание - война уже точно пришла в мой дом. А вдруг дальше? А вдруг вот это? А вдруг здоровье? Это тревога — когда мозг начинает придумывать катастрофические сценарии.
В этом разница — стресс готовит к реальной ситуации, а тревога сама создает опасности и заставляет переживать их снова и снова.
Самое обидное, что тело не отличает реальную угрозу от воображаемой — оно просто продолжает работать на износ, пока не выдохнется совсем.
Вот.