Поиск смысла в испытаниях или как понять, когда страдание приносит улучшение. Ч.6.
Перифраз Ницше гласит: что не убивает нас, то делает сильнее. Несмотря на то, что фраза вызвана из контекста, ее истинность становится ясной со временем. Особенно, когда вы или близкий человек переживает тяжелые времена, справляется, и обретает новое видение себя, выходит на новый уровень осознания. Этот процесс называют посттравматическим ростом.
Ричард Тедеши и Лоуренс Калхон исследовали этот процесс и составили список различных сфер, которые улучшаются после сложных моментов жизни.
- Отношения становятся более крепкими;
- Открываются новые возможности и человек может выбрать новую цель;
- Появляется внутренняя сила для изменений, которые раньше казались невозможными;
- Человек может стать более чувственным к духовным практикам;
- Также, многие люди испытывают новый уровень благодарности за жизнь.
Звучит вдохновляюще, но почему же тогда подобный рост переживают далеко не все те, кто сталкивается с серьезными проблемами? На самом деле, посттравматический рост зависит от причины и уровня сложности проблемы. Было бы понятно, если бы существовали определенные награды за какие-то горести в жизни. Но так не работает. Скорее, рост зависит от того, как человек относится к проблемам.
Социальный психолог Джеймс Пеннебейкер заметил, что дети чаще болели, если получили различный травмирующий опыт, но не рассказали о нем, чем те дети, которые поделились с другими. Пеннебейкер даже разработал методику, когда в течение 15 минут несколько дней подряд человек должен писать о самом болезненном, травмирующем, тяжёлом, трагическом событии в жизни. Результат такого упражнения показал, что человек испытывает меньшее количество симптомов тревоги и депрессии, развивает более сильную иммунную систему и реже обращается за медицинской помощью. Вспоминая это упражнение, участники использовали такие слова, как “инсайт”, “я знал”, “причина”, “проработать”, “понять”, “отпустить”. Выглядит так, будто они придали смысл своему опыту и использовать его, чтобы вырасти.
Вот как получается.