Заботиться о себе
8 очевидных способов заботиться о себе.
1. Научитесь осознанно расслабляться, например, медитировать. Практикуйте техники расслабления, как только чувствуете волнение.
2. Обращайте внимание на то, что едите и пьете.
3. Теплый душ или ванная расслабляют мышцы и снимают напряжение в теле и разуме.
4. Общайтесь с теми, кто принимает вас такими, какими вы есть. Это прекрасная терапия.
5. Признайте, что множество событий находятся вне вашего контроля. Есть то, что просто невозможно изменить.
6. Организовывайте свое время. Делайте то, что важно.
7. Сохраняйте чувство юмора и смейтесь на протяжении дня.
8. Слушайте расслабляющую музыку.