Как жить в стиле Гештальт
Гештальт для многих не просто один из видов психотерапии. Это моральные установки, принципы, жизненная философия. Без претензии на системность и полноту, Клаудио Наранхо описал понятие стиля жизни в стиле Гештальт:
- Живи сейчас: концентрируйся на настоящем, а не прошлом и будущем.
- Живи здесь: работай с тем, что есть, а не с тем, чего нет.
- Не живи в воображении: воспринимай реальность.
- Прекрати ненужное обдумывание: лучше пробуй, делай и наблюдай.
- Выражай, а не манипулируй, объясняй, оправдывай, суди.
- Отдайся неприятному и болезненному так же, как удовольствию; не ограничивай сознание только “хорошим”.
- Не принимай чужих “должен” и “нужно”, кроме своих собственных: “Не сотвори себе кумира”.
- Будь полностью ответствен за свои поступки, чувства, мысли.
- Будь таким, каков ты есть.
Вот так просто, и одновременно сложно. Я заметил сходство с философией стоицизма.